Zaakceptuj to, że dla ciebie pewne nowe sytuacje są trudne. Powiedz sobie „Mogę się bać” lub „Mam prawo się wstydzić” albo nawet „Mogę zarówno bać się, jak i wstydzić”.
Przypatrz się uważnie innym ludziom. Oni tak jak ty mogą odczuwać strach, wstyd albo boją się, czy zostaną zaakceptowani.
POLECAMY